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육체적 건강만큼 뇌의 건강을 유지하는 것도 중요한 순간인 오늘날 빠르게 진행되는 세상에서 가장 중요한 일입니다. 많은 사람들이 내적 건강의 영역이 치료와 숙고에 한정되어 있다고 생각하지만, 피트니스 전문가들은 오랫동안 신체적 운동이 정신에 미치는 깊은 영향을 지지해 왔습니다. 저는 노련한 피트니스 전문가로서 규칙적인 운동이 내적 건강에 미치는 변화의 힘을 직접 목격했습니다. 이 블로그에서는 신체적 건강의 원리를 바탕으로 뇌의 건강을 향상시킬 수 있는 중요한 방법에 대해 살펴봅니다.유산소 운동의 힘기분을 높이고 불안을 줄여주는 유산소 운동 일반적으로 유산소 운동은 기분을 좋게 하고 불안을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 달리기, 자전거 타기, 수영과 비슷한 컨디셔닝에 참여하면 종종 "기분이 좋다"는 호..