잘못된 수면 자세1 잘못된 수면 자세가 척추 건강에 미치는 영향과 올바른 방법 매일 밤 우리는 몸을 쉬게 하고 피로를 회복하기 위해 잠자리에 듭니다. 하지만 잠자는 동안의 자세가 척추 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지 간과하기 쉽습니다. 잘못된 수면 자세는 척추에 과도한 부담을 주어 허리 통증, 목 뻣뻣함, 그리고 장기적인 척추 질환으로 이어질 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하지 않으면 수면의 질이 떨어지고 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 잘못된 수면 자세가 척추에 미치는 영향과 이를 예방하기 위한 올바른 자세를 알아보겠습니다. 잘못된 수면 자세가 척추에 미치는 영향1. 척추 압박과 통증 유발잘못된 수면 자세는 척추에 불필요한 압박을 가해 허리와 목의 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 엎드려 자는 자세는 목과 허리가 과도하게 비틀리는 원인이 되며, 목뼈와.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
